ciao a tutti! Sono nuovo e mi sono appena iscritto. Volevo capire bene una cosa sull'allenamento che faccio.
Premetto che non sono un esperto conosco poco di bodybuilding.
Attualmente faccio 4 allenamenti settimanali:
- lunedi e martedì
* mercoledi pausa
- giovedi e venerdi
* sab e dom pausa
Il lunedi faccio schiena, il martedi gambe e petto (questo e' provvisorio perche' ho le gambe abbastanza grosse e petto buono ma braccia e schiena e spalle non buone)
Il giovedi faccio spalle, e venerdi braccia (super set bicipiti con tricipiti)
Secondo voi e' una buona cosa?
Faccio sufficienti pause tra i vari gruppi muscolari nei vari giorni?
Tenendo conto che gambe e petto e' provvisorio, questa suddivisione e' una schifezza, oppure dovrei allenare Petto con Tricipiti per sfruttare il pre-allenamento?
Scusate per le domande banali!
grazie mille
ciao
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