Ciao Kel grazie per il like.
Concordo pienamente, ma prima di pensare ai carichi, preferisco cercare di capire come effettuare
l'esecuzione di ogni singolo esercizio il più correttamente possibile, non solo per evitare il rischio di infortuni, ma anche per evitare che la mancata esperienza pregiudichi ogni possibile risultato.

Il mio scopo non é quello di battere record di forza o di gareggiare ad alti livelli.
Il mio obbiettivo é la forma fisica.

Anche se é ovvio che io desideri mettermi alla prova ed incrementare la forza...
Ed é normale, altrimenti non sarei amante di questo sport.

Ambisco alla forma ma allo stesso tempo a sollevare minimo 100kg il prima possibile.
Nella panca piana, squat, stacco.

Per esempio nella panca piana ho iniziato con 40kg lunedì per verificare il movimento, ma ieri ne ho caricati 60.