Sottoscrivo quanto detto in precedenza e ti assicuro che se ci sarà impegno dedizione e umiltà il forum ti sosterrà.
Intanto ti posso consigliare un app che si chiama FatSecret in cui puoi riportare un diario alimentare giornaliero.
Usala con onestà e trasparenza.
Se vorrai aprire un diario di allenamento nella sezione diari riportando i tuoi allenamenti e riprendendoti in video ti aiuteremo a migliorare e ti sosterremo.
Ma ricorda queste parole "la costanza fa smuovere le montagne"


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