Mi aspettavo critiche taglienti. E vi "ringrazio". Ho deciso di mettermi a nudo, nonostante mi vergogni un pò della mia condizione tecnica e atletica, proprio per fare un punto zero e iniziare seriamente.
E poi anche voi avrete iniziato dal punto zero nella vostra vita...😁

Si nei massimali sono stato poco preciso.
Petto: 2 ripetizioni con 80kg.
Stacco: 2 ripetizioni con 90kg
Squat: 2 ripetizioni con 80kg

Nei massimali indico il 2RM e non 1RM perchè ho paura che sporcherei troppo quella singola ripetizione. Con 2 ripetizioni le controllo meglio...

Risponderò a tutte le indicazioni domani che avrò più tempo e potrò essere più dettagliato