Diario di Rupan

[Rupan]

Mi aspettavo critiche taglienti. E vi "ringrazio". Ho deciso di mettermi a nudo, nonostante mi vergogni un pò della mia condizione tecnica e atletica, proprio per fare un punto zero e iniziare seriamente.
E poi anche voi avrete iniziato dal punto zero nella vostra vita...😁

Si nei massimali sono stato poco preciso.
Petto: 2 ripetizioni con 80kg.
Stacco: 2 ripetizioni con 90kg
Squat: 2 ripetizioni con 80kg

Nei massimali indico il 2RM e non 1RM perchè ho paura che sporcherei troppo quella singola ripetizione. Con 2 ripetizioni le controllo meglio...

Risponderò a tutte le indicazioni domani che avrò più tempo e potrò essere più dettagliato

[Zio mauri]

rupan scusami non vorrei essere frainteso, io scherzo sempre, comunque il peso totale è importante, in quanto vi sono bilancieri da 10, 12 20 e dal video non si capisce di certo (almeno io non lo capisco)