Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Orepex, posteresti a grandi linee cosa mangi e quando lo mangi?
Certo! assolutamente

COLAZIONE WORKOUT PRANZO MERENDA CENA SPUNTINO
CHOS 100 50 100 50
PRO 30 15 30 15
FAT 10 5 15 5 15


COLAZIONE WORKOUT PRANZO MERENDA CENA SPUNTINO
CHOS Cereali integrali Avena Cerali integrali
o
Legumi
o
Tuberi		 Cereali fioccati
PRO Carni bianche
o
Carne Rossa
o
Pesce
o
Albume		 Whey Carni bianche
o
Carne Rossa
o
Pesce
o
Albume
Yogurt greco
FAT Caffe
Olio di cocco		 Olio extravergine di oliva Frutta secca Olio extravergine di oliva Frutta secca


Se necessario posso dirti anche i singoli alimenti