Grazie DOC.
Seguo il consiglio.
Pensavo...e chiedo lumi.
E' sensato inserire panca inclinata (magari 3x10) ed aperture panca piana manubri (3x10)?
Bicipiti e tricipiti una volta a settimana ...può bastare?
Appena posso metto un video.
Ed accetto consigli.