Seziil la tua unica scusante è che hai 17 anni ma:

1) non ti sei presentato come previsto dal regolamento nella sezione "Mi chiamo Arnold"

2) hai presentato un (diciamo) programma di allenamento senza aver letto una virgola di quello che c'è scritto nel forum e in particolar modo nei topic in evidenza di questra sezione, per esempio questo:

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

3) Non so da dove venga questo programma ma è una schifezza