Citazione Originariamente Scritto da Bon_Scott Visualizza Messaggio
Dipende, il giorno off per me è quando faccio tutto tranne che alzare ghisa per cui i cho si abbassano di 100gr almeno e si aumentano leggermente i fat.
Provero' cosi' , la domenica che non mi alleno ma di solito faccio un giretto in bici restero' piu' leggero coi carbo, il mio dubbio era dovuto dal fatto che a volte il FT anche se molto intenso e' svolto a corpo libero e cmq e' breve, non piu' di 30' e lo stavo paragonando quasi a un cardio HIIT e ho visto qui nel forum che viene considerato come giorno off