Consiglio quantitativo macronutrienti

[eraser]

Secondo i miei calcoli tale metabolismo basale alla tua età e nella tua condizione mi da un MB simile al tuo, e fin qui ci siamo. Tuttavia considerando già un livello di attività praticamente nullo (sedentario) il TDEE per la tua condizione mi risulta essere di 2357, praticamente quello che hai indicato tu. Il problema è che tu hai detto (se non ho capito male) che fai ogni giorni attività fisica e questo inevitabilmente rende una dieta di 2300 cal una ipocalorica.
Diciamo che i valori che hai dato tu sono validi per una normocalorica nel caso tu faccia una vita sedentaria (studente, ufficio, ecc.) con poco o nullo esercizio fisico (leggero). Questo sempre secondo i miei calcoli, magari puoi dirmi come hai fatto a ottenere questi valori e possiamo fare un confronto costruttivo.

Sempre bello vedere persone disponibili a dare una mano al prossimo.

Ma quando si entra in una nuova comunità sarebbe educato presentarsi e leggere il regolamento del forum.

Ema...vediamo di rimediare.

E intanto leggiti https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

[canna1988]

Sempre bello vedere persone disponibili a dare una mano al prossimo.

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Ma io mi ero già presentato


https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=56313

Sono admin di un portale con relativo forum di informatica, sono il primo a tenere a queste cose

Inviato dal mio Huawei P9 Plus utilizzando Tapatalk

[eraser]

Ma io mi ero già presentato ciso

Ciao a tutti!!!

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Ciao Canna.

Come puoi capire dal mio "quote" io mi riferivo ad Ema...