Citazione Originariamente Scritto da Talke Visualizza Messaggio
Sperando nella venia di eraser e di non aver infranto nessun regolamento apro questo topic per togliermi dei dubbi sulle proteine in polvere che assumo.

Vorrei un opinione sugli ingredienti di queste proteine vegane:
Iso Vegan Protein (750g)
Cosa ne pensate? Troppi ingredienti? Dovrei prenderle con meno ingredienti?
Io attualmente le trovo ottime, hanno molti frutti/verdure che sinceramente durante la giornata non riuscirei mai a prendere tutte,però non so se questo mix di ingredienti è troppo.
P.s. le prendo 3 volte al giorno (seguo una dieta vegana) per ora. Quando avrò un alimentazione con alimenti più proteici ovviamente diminuirò.
Eraser, i nuovi utenti cominciano ad avere il terrore di te

Preoccupati di assumere un integratore completo di vitamine se sei vegano
La A e' di origine esclusivamente animale, cosi' come la D
Mangia carote perche' il beta carotene e' un precursore della A
Stai al sole perche' la D il tuo corpo e' in grado di produrla da se'. Se passi molto tempo in casa o vivi ad alte latitudini, dove le ore di luce sono scarse, a maggior ragione integra
La B12 non la trovi da nessuna parte
La sua carenza si manifesta dopo un lungo lasso di tempo e con conseguenze neurologiche piuttosto gravi

Assumi fonti di acido alfa linoleico (lino, chia, noci etc etc ) dato che l'omega 3 e' solo nelle carni

Per quanto riguarda l'integratore da te indicato
Proteina isolata di riso 34,6% (Oryza sativa L.); Proteina isolata di pisello 26% (Pisum sativum L.); Proteina isolata di patata 26% (Solanum tuberosum L.); Cacao magro in polvere, aromi, Dolcificanti: Stevia Rebaudiana, Oxxynea (miscela di frutta e verdura in polvere)

Come vedi hanno associato proteine dei cereali ( riso ) con quelle dei legumi ( piselli ) per ottenere un alto valore biologico
Quindi a livello nutrizionali non hai problemi
Hanno voluto aggiungere un mix di 11 verdure in polvere con marchio registrato che ne fa lievitare il prezzo