Mia scheda e problema ginocchio

[Rayden]

il fatto che sono appena uscito da due settimane di "scioglimento muscolare" può essere il motivo di questa scheda? prima di allora non avevo MAI fatto palestra e comunque in generale non facevo sport

[the77joker]

il fatto che sono appena uscito da due settimane di "scioglimento muscolare" può essere il motivo di questa scheda? prima di allora non avevo MAI fatto palestra e comunque in generale non facevo sport

non so cosa sia lo "scioglimento muscolare"
rimango stupito come per alcuni sia normale NON fare sport
( non sto criticandoti, sono sinceramente stupito e dispiaciuto che molta gente si perda questa fantastica fetta di vita )

[Rayden]

non so cosa sia lo "scioglimento muscolare"

mmmh in pratica visto che non avevo mai fatto sport, ho fatto 2 settimane (6 giorni effettivi quindi) di esercizi molto leggeri (tappeto, una specie di cyclette, pesistica molto molto leggera e altra roba) per "risvegliare i muscoli" dopodiché mi è stata data questa scheda.
Per quanto riguarda il non aver fatto sport devo dirti che hai ragione... ovviamente non è che non mi sono mai mosso: quando ero piccolo ho fatto qualche anno di nuoto e 1 annetto circa di calcio, in ogni caso sono sempre stato un tipo poco dedito allo sport...colpa mia :/

per eraser: quel post l'avevo letto in realtà, però visto che ho il problema alle ginocchia ho pensato di aprire questo topic anche perché in giro ho letto che è proprio lo squat a causare/peggiorare problemi alle ginocchia...volevo solo un parere diretto da gente più esperta
mi scuso per la "minchiata"...

[eraser]

[Rayden]

faccio palestra per irrobustirmi...non ho nessun problema di peso anzi, forse sono pure troppo magro

Comunque quindi lo squat va bene anche in presenza del mio problema? (praticamente ho le ginocchia vare...)
Il leg extension è addirittura sconsigliato? leg curl invece? non va a toccare le ginocchia?

[eraser]

faccio palestra per irrobustirmi...non ho nessun problema di peso anzi, forse sono pure troppo magro

Comunque quindi lo squat va bene anche in presenza del mio problema? (praticamente ho le ginocchia vare...)
Il leg extension è addirittura sconsigliato? leg curl invece? non va a toccare le ginocchia?

Metti una tua foto a figura intera e vediamo subito.

[Rayden]

Metti una tua foto a figura intera e vediamo subito.

>.> preferirei evitare per questioni di privacy
non credi che io sia magro? sono di costituzione magra..anche se mangio tanto non ingrasso

Se ti serve una foto per qualche consiglio o per valutare la mia situazione è un altro discorso

P.S Ovviamente ringrazio tutti per il tempo che mi state dedicando

[Rayden]

Metti una tua foto a figura intera e vediamo subito.

ok ecco la foto:

dovrebbe andare bene...se non è questo il tipo di foto che serve, rimedio subito