Citazione Originariamente Scritto da Scooby Visualizza Messaggio
Ok grazie. Quindi, per esempio, sarebbe piuttosto meglio allenarmi per 2 volte a settimana coinvolgendo tutti i gruppi muscolari e non come sto facendo adesso, ovvero 3 volte a settimana a gruppi separati?
Giusto per capire il meccanismo.

Ora che ci penso la scheda scorsa era più su questo tipo di allenamento...
Comunque mi documento a riguardo e dopo che capisco un po' magari ne parlo anche con i tipi della palestra.
2 volte AL GIORNO, volevi dire...