Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
3 sedute full body squat, panca e sacco (o rematore) più complementari variabili. Trovi molti esempi validi sul sito.
Grazie Del consiglio.
Mi sorge spontanea una domanda. Se una seduta con squat e due di polpacci a settimana come da mio programma è secondo voi veramente troppo poco.. Non è invece troppo 3 volte a settimana squat?
Lo domando perché mi sembra si discosti in eccesso anche dalle schede "tradizionali" dove comunque le gambe si esercitano in una seduta su tre.
Sbaglio?