Nuovi video squat, pancae stacco

[eraser]

Mi sembrano ottime esecuzioni Roby...almeno per quanto si può capire dalle riprese...

Forse hai il culo un filino alto nello stacco...ma le esecuzioni mi piacciono.

Bravo e rep +

[robybaggio10]

Mi sembrano ottime esecuzioni Roby...almeno per quanto si può capire dalle riprese...

Forse hai il culo un filino alto nello stacco...ma le esecuzioni mi piacciono.

Bravo e rep +

Prima partivo con il culo piu' basso, ma cosi' facendo prima si muoveva il culo e poi le spalle e risultava tutto un po' schienato.

[MrDoc]

Scusa, i tuoi video mi erano sfuggiti. Per quel poco che posso, cerco volentieri di dare qualche spunto, mi dispiace non averti risposto.

Innanzitutto sarebbe utile per valutare i video avere alcuni parametri: il carico che stai usando in quella determinata alzata, quale percentuale rispetto al tuo massimale è e il tuo peso corporeo. Capisci che un discorso è valutare un' alzata che è il 95% del massimale e un altro discorso e valutare il 60%, allo stesso modo è diverso valutare ad esempio uno stacco fatto con un peso uguale al tuo BW e uno stacco fatto con il doppio del tuo Bw.

Comunque alcune considerazioni le farei:

1) Sono delle buone alzate, vorrei farle io così pulite

2) Squat: l' affondo è proprio al limite della validità, alcune ripetizioni sono proprio parallele. Servirebbero un paio di centimetri in più di affondo

3) Panca: Perdi un pochino l' adduzione delle scapole a fine alzata e la traiettoria del bilanciere tende a variare un po' tra una alzata e l' altra. Poca roba, ma significa che il movimento non è assimilato del tutto.

4) Stacco: ho dovuto far girare il video molte volte per capire cosa non mi convinceva (quindi, se c'è, è una cosa infinitesimale), ma ho l' impressione che l' angolo tra femore e tibia e l' angolo tra femore e tronco non si aprano con la stessa velocità angolare, ovvero nella prima fase dell' alzata è più beloce l' apertura del ginocchio, nella seconda è più veloce l' anca