Salve a tutti,
scrivo questo breve post semplicemente per chiedervi un informazione:
Se nei giorni di riposo faccio degli esercizi a casa molto semplici (es. qualche flessione, qualche trazione, ecc) o roba simile, nulla di eccessivamente impegnativo, qualcosa giusto per sgranchirmi un po' e per non star proprio fermo, rischio di vanificare l'allenamento del giorno precedente (Non so se per caso fare qualche esercizio di questo tipo nei giorni di riposo allunga i tempi di recupero o non permette al muscolo di crescere come deve) oppure no ?
Probabilmente non mi sono espresso al meglio ma spero che possiate capire la mia domanda
Grazie in anticipo
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