Creare una scheda nutrizionale portando risultati in termini sia estetici che di prestazioni nello sport desiderato, non è cosa facile. Una dieta personalizzata viene creata in base a molti parametri fisici e biologici del soggetto. Per farlo servono anche degli esami ematici come la mioglobina, cpk, cortisolemia ,ferritina, carenze di vitamine in genere ecc. Una volta che ha questi dati deve attrezzarsi di una bilancina per pesare i cibi . La scheda nutrizionale deve essere suddivisa in più pasti durante il giorno e gli spuntini devono essere consumati in base agli orari dell'oscillazione del cortisolo circadiano e del morfotipo. Quindi se si è Androidi o Ginoidi..........Continua a leggere
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