Problema panca multifunzione petorali

**biancy** · 20-09-2014, 10:42 AM

il problema non è che puntano i bracci, ma i pesi, da quello che ricordo io dovrei arrivare con l'asta fino a sfiorare il petto, solo che i pesi si appoggiano prima sui braccioli...

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**eraser** · 20-09-2014, 10:44 AM

Prova a spessorare in modo RIGIDO la panca per alzare il piano d'appoggio.

Ma se l'attrezzo è progettato male ci puoi fare poco...

**alvinlee88** · 20-09-2014, 12:30 PM

Aggiungo che qualche centimetro di rom puoi guadagnarlo facendo l'arco, aprendo bene il petto e tenendo le scapole ben retratte, ossia migliorando la tecnica. Anche a me all'inizio il bilanciere toccava i safety prima del petto, sistemato il setup e la tecnica non più. Poi, se i safety sono effettivamente troppo alti allora non c'è niente da fare, ma prima fai un tentativo di setup. Magari con dei video.

ciao

**biancy** · 20-09-2014, 12:48 PM

mi state dando spunti interessanti, alvinlee8 io sono proprio principiante.. i termini ancora non li conosco... in pratica non c'ho capito nulla!!!

solo con il bilancere non mi tocca, se metto i pesi più distanti, magari mettendo uno spessore sara un problema?

**stefanopunk** · 20-09-2014, 12:54 PM

Io ne avevo una simile, ho smontato i bracci laterali che francamente non servono a nulla. In alternativa montali all'occorrenza, se ben ricordo si tratta di due bulloni da svitare.

**alvinlee88** · 20-09-2014, 01:02 PM

Originariamente Scritto da biancy

mi state dando spunti interessanti, alvinlee8 io sono proprio principiante.. i termini ancora non li conosco... in pratica non c'ho capito nulla!!!

solo con il bilancere non mi tocca, se metto i pesi più distanti, magari mettendo uno spessore sara un problema?

Non ho detto niente di complicato, avevo capito che il bilanciere (e non i pesi) toccava i fermi e quindi mi chiedevo se con una sistemata alla tecnica non potessi riuscire a scorciare la distanza che il bilanciere deve percorrere, in sostanza avvicinando il petto al bilanciere in discesa. Però se sono i pesi che sbattono, o ti prendi un bilanciere più lungo, oppure sviti quei bracci.

**biancy** · 22-09-2014, 10:53 PM

ok questo problema è stato risolto, li ho smontati... ora avendo questa panca 2 manubri e il bilancere carl, dove posso reperire una scheda per principianti? io ho letto un pò tutto ma non ho trovato quello che cerco...