Molto meglio anche se non capisco ancora stò lento manubri o panca inclinata o front squat dopo che fai già i big , quelle sono varianti non ti consiglio di metterli nella stessa seduta , fai piu serie sui big poi oh percarità scelte tue
Se hai "altre persone" che ti seguono e SE hanno esperienza e SE ti fidi di loro, fatti seguire , ti hanno davanti e ti possono consigliare al meglio