20 agosto 2014
bw: 74.9kg

Panca
10 x 20
10 x 40
6 x 80
5 x 100
3 x 110
2 x 120
3 x 1 x 130
2 x 120
5 x 100
10 x 80
20 x 60

powerclean
5 x 50
5 x 50
5 x 60
5 x 70
3 x 2 x 80
2 x 5 x 70

trazioni
agli anelli: 3 x 8
alla sbarra, presa stretta prona: 3 x 10