Esecuzione curl bilanciere

[eraser]

Avevo questo dubbio. Ultimamente........


e?

Il curl è il tipico esercizio per chi ha del tempo da perdere.
Posso quasi giustificarlo se viene inserito come recupero tra serie di squat/volume...

Ma perchè non fate trazioni alla sbarra ???

[Shawn Ray]

Il cheating è un'altra cosa, letteralmente è barare, quindi se aumenti la velocità nella fase eccentrica per sfruttare il rimbalzo del bilanciere allora quello è cheating, se nella fase concentrica ti pieghi all'indietro allora quello è cheating, se ondeggi come un pendolo allora quello è cheating.
Concordo in parte con eraser, trazioni alla sbarra a presa stretta o inversa hanno più effetto che un curl con bilanciere, anche se in chiave prettamente ipertrofica non lo escluderei, in un periodo di altra intensità in super set con dei pull up