Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
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Mirko ti ha dato dei buoni consigli ma non ti ha spiegato alcune cose. Finche non raggiungi almeno l'hp e dei pesi decenti (diciamo 2-3 anni), scordati pure la distinzione tre massa-forza e definizione (che già è discutibile di per sè). Esistono solamente due cose l'ALLENAMENTO e la DIETA. L'allenamento si basa sui fondamentali (panca, squat e stacco) la Dieta si basa sul raggiungere e superare il tuo fabbisogno calorico ogni santo giorno.
Stop.

La mutifrequenza che hai proposto in realtà e solamente una monofrequenza condensata inizia con un bill starr o con una delle varianti che trovi sul sito.
parole sacrosante.

che quoto e reppo.