Scheda 4 giorni

[Daniel2121]

In realtà sono 9 mesi che faccio palestra...

[stefanopunk]

In realtà sono 9 mesi che faccio palestra...

e quindi l'anno prossimo te troviamo all'Arnold Classic?
Dai su un minimo di modestia.

Mirko ti ha dato dei buoni consigli ma non ti ha spiegato alcune cose. Finche non raggiungi almeno l'hp e dei pesi decenti (diciamo 2-3 anni), scordati pure la distinzione tre massa-forza e definizione (che già è discutibile di per sè). Esistono solamente due cose l'ALLENAMENTO e la DIETA. L'allenamento si basa sui fondamentali (panca, squat e stacco) la Dieta si basa sul raggiungere e superare il tuo fabbisogno calorico ogni santo giorno.
Stop.

La mutifrequenza che hai proposto in realtà e solamente una monofrequenza condensata inizia con un bill starr o con una delle varianti che trovi sul sito.

[eraser]

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Mirko ti ha dato dei buoni consigli ma non ti ha spiegato alcune cose. Finche non raggiungi almeno l'hp e dei pesi decenti (diciamo 2-3 anni), scordati pure la distinzione tre massa-forza e definizione (che già è discutibile di per sè). Esistono solamente due cose l'ALLENAMENTO e la DIETA. L'allenamento si basa sui fondamentali (panca, squat e stacco) la Dieta si basa sul raggiungere e superare il tuo fabbisogno calorico ogni santo giorno.
Stop.

La mutifrequenza che hai proposto in realtà e solamente una monofrequenza condensata inizia con un bill starr o con una delle varianti che trovi sul sito.

parole sacrosante.

che quoto e reppo.