Allenamento periodo estivo maggio- luglio

[luka46]

io non lo avrei fatto neanche questo inverno ad esser sincero
ma lascio la parola agli esperti

[gabry910]

per dimagrire bisogna rivedere la dieta e valutare il lavoro sul sistema aerobico. (HIIT, circuit training, cardio classica).

Per poterti aiutare però, c'è bisogno che tu posti la scheda e la dieta che segui.

dal primo messaggio posso dirti una cosa: passa alla multifrequenza.

dopo aver postato la scheda potresti iniziare a leggere cliccando sul link che ho in firma, il terzo (quello più corto).