Opinioni su scheda massa

[MARCO1411]

No, infatti, hai ragione!
Non esiste termine di paragone tra le due cose, ma credo che sia anche giusto che io chieda a chi e' piu esperto di me

Se poi senti le cose esilaranti che dicono in palestra ti metti le mani nei capelli!!!

[nikman83]

Se poi senti le cose esilaranti che dicono in palestra ti metti le mani nei capelli!!!

La mia "fortuna" e' che non mi piace andare in palestra, quindi faccio tutto a casa, e mi consulto con gente esperta come voi... ;-)


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[Marco Novellino]

Ciao Nikman83, scusami se mi intrometto nella tua discussione, ma volevo chiederti una curiosità: che progressione usi nei fondamentali??

[.:überfranz:.]

Se posso esprimere un concetto molto generale, dico che l'utenza delle palestre ha più paura di sovrallenarsi che sottoallenarsi.

Ma la verità è che non sanno che cosa siano né l'uno né l'altro, e spesso la paura è infondata.

Questo significa che se ogni tanto lavoriamo troppo o troppo poco, non succede niente

[nikman83]

Ciao Nikman83, scusami se mi intrometto nella tua discussione, ma volevo chiederti una curiosità: che progressione usi nei fondamentali??

Ciao, non uso progressioni, ma mi attesto alla scheda che ho postato...
Infatti non so nemmeno se vada bene o no.... ;-)


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[Marco Novellino]

Ciao, non uso progressioni, ma mi attesto alla scheda che ho postato...
Infatti non so nemmeno se vada bene o no.... ;-)


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Beh, il mio umilissimo consiglio è quello di provare provare provare:-)
Ma quindi, ad esempio, esegui le 4 serie di panca piana con lo stesso carico? Non vai a crescere dalla prima?

[nikman83]

Beh, il mio umilissimo consiglio è quello di provare provare provare:-)
Ma quindi, ad esempio, esegui le 4 serie di panca piana con lo stesso carico? Non vai a crescere dalla prima?

Tu che ne pensi cmq della scheda postata??
Credi sia sbagliato il mio metodo?


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[nikman83]

Tu che ne pensi cmq della scheda postata??
Credi sia sbagliato il mio metodo?


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Upp!


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[MARCO1411]

La mia "fortuna" e' che non mi piace andare in palestra, quindi faccio tutto a casa, e mi consulto con gente esperta come voi... ;-)


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Gente esperta come loro!
io sono solamente un intruso che legge il forum da qualche anno ahahah

[nikman83]

Gente esperta come loro!
io sono solamente un intruso che legge il forum da qualche anno ahahah

Hahah beh, io allora da qualche giorno.... ;-))


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[gabry910]

secondo me la tua scheda non è malissimo, però non vedo gli stacchi e non capisco gli incrementi, inoltre secondo me i complementari del giorno A dovresti metterli nella B, in modo da avere un richiamo del gruppo (es petto) in tutte le sedute:
A - panca piana, squat, trazioni

B - Dip , leg ext , rematore.

è solo un esempio eh, comunque...

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...ncipianti.html

leggi quella sul link, c'è tutto, è molto semplice incrementare i pesi (non devi diventare scemo con la calcolatrice).