07/02/2014
Torno dopo un'influenza durata una settimana, allenamento breve:

Panca:
1*5 38kg
1*5 48kg con fermo 2secondi
3*5 58kg con fermo 2secondi
2*5 68kg con fermo 1secondo
2*8 58kg

Crunch su swissball
3*15

Trazioni presa Prona:
3*sfinimento

Trazioni presa supina:
3*sfinimento



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