Ciao,
avrai sicuramente notato che nelle diete che vengono postate chiediamo anche le grammature e la suddivisione in macronutrienti, quindi ti chiedo di aggiungere questi dati, altrimenti rimane impossibile poterti aiutare.
Inoltre devi calcolare il fabbisogno giornaliero, trovi molti thread a riguardo, anche in firma.
Posso chiederti che tipo di sport hai fatto in precedenza?
ps:Ma il tuo allenatore ex bobdybuilder professionista non ti ha dato una mano nella dieta?
Ultima modifica di .:überfranz:.; 19-01-2014 alle 05:42 PM
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
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