Consiglio x passaggio da forza a massa

[Wildcat]

Inoltre a causa dei tuoi problemi alla colonna, il tutto è da valutare con estrema competenza.

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[eraser]

Inoltre a causa dei tuoi problemi alla colonna, il tutto è da valutare con estrema competenza.

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PREMESSA: sono d'accordo con te, wild...però vorrei fare una piccola postilla...

sento continuamente dire : " poichè ho un problema di ernia/protrusione al rachide lombare e/o cervicale non posso fare squat e stacchi."

PERO' queste stesse persone possono fare esercizi per le spalle come lento, arnold press, abduzioni, ecc. che per un'ernia cervicale sono anche peggio di squat e stacchi...

queste stesse persone vanno a correre, magari con un 20-30% di grasso corporeo (ovviamente localizzato in zona periombelicale!!!) ma continuano a non fare squat e stacchi.

ORA......
dal mio punto di vista la stragrande maggioranza di queste problematiche articolari (che guarda caso sono sempre successe 20 anni prima...ma sopra non viene fatta nessuna terapia o prevenzione! chissà perchè ?!? ) trarrebbe maggior giovamento da squat e stacchi BEN eseguiti piuttosto che dalle patetiche corsette che questi soggetti sovrappeso si sorbiscono o allenamenti tecnicamente scriteriati come quelli che purtroppo vediamo quotidianamente.

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che ne pensi Wild ?

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