Dubbi alimentazione in generale

[sderizzo]

Dopo completo con tutte le informazioni!ma questi famosi 2 gr x kg di massa magra si intendono di pro nobili o si comprendono anche le pro che derivano da carbo ? Cmq a questo peso ci son arrivato adesso,in massa ero arrivato a 78.5 e in ogni caso quest'alimentazione me l'ha fatta un altra persona, per quello mi sto informando visto i miei dubbi

[LucaLuca]

Oltre a quotare Domenico,ti dico che io li ho conteggiati in totale , proteine "nobili" e "non-nobili". Se sei "preoccupato" da questo aspetto allora l' unica cosa che puoi fare è calcolarti le proteine con le varie % di assorbimento, ma non mi sembra una cosa molto logica, a meno che non sia un atleta di elite. In quest' ultimo caso , però , ti seguirebbe un esperto di nutrizionismo "per" lo sport.