Dieta Fatta eccola sicuramente non e una dieta buona:

Kcal: 2290

Colazione Da Kcal:457

Fiocchi Di Crusta di grano 80gr Kcal 255
Latte di Vacca,Parzialmente Scremato 150ml Kcal 74
Banana 150gr Kcal 98
TOTALE: 427

1 Spuntino da Kcal: 115
Bresaola 100gr Kcal 175
Gallete Di riso 50gr Kcal 184
TOTALE: 359

Pranzo da Kcal: 801
Riso,Brillato 80gr Kcal 289
Olio di oliva Extravergine 15gr Kcal 135
Grana 80gr Kcal 305
Tonno Sottololio, Sgocciolato 80gr Kcal 206
TOTALE: 935

2 spuntino da Kcal: 115
Mela 100gr Kcal 45
Yogurt di latte Intero alla frutta 80gr Kcal 70
TOTALE: 115

Cena da Kcal: 687

POllo,petto 150gr Kcal 145
Olio di oliva Extravergine 15gr Kcal 135
Patate Novella bollite 100gr Kcal 67
Uova di gallina albume 150gr Kcal 70
TOTALE: 417

3 Spuntino da Kcal: 115

Mela 100gr Kcal 45
Totale: 45

TOTALE GIORNO (Cab 41.4% - PRot 27.7% - Grass 31.1% )
Sicuramente e una dieta sbagliata vorrei che fosse corretta per non avere problemi, vorrei togliere la Crusca e mangiarla magari 2 volte a settimana,e non mangiare tutti i giorni scatolette di tonno magari mi date delle dritte vi ringrazio anticipatamente. Oggi e il mio 3 giorno di dieta.