Gasso sui fianchi(zona posteriore), questi esercizi possono servire?

**Ste868686** · 14-08-2013, 09:48 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

devi solo avere la pazienza di dimagrire in modo lento, stabilizzando successivamente la % di BF
quelle zone sono piene di recettori alfa adrenergici per cui gli approcci aggressivi non sono utili.

l'addome non si definisce facendo crunch.

si lo so che devo avere pazienza e che gli addominali non servono per togiere adipe. Detto questo però uno che vuole definire l'addome fa la dieta ma poi non è che non allena gli addomniali. Dici tu che quindi andare a puntare la zona con esercizi potrebbe essere peggiore per via di questo fatto che hai detto dei recetttori alfa andrenergici?

**LucaLuca** · 15-08-2013, 11:15 AM

Originariamente Scritto da Ste868686

si lo so che devo avere pazienza e che gli addominali non servono per togiere adipe. Detto questo però uno che vuole definire l'addome fa la dieta ma poi non è che non allena gli addomniali. Dici tu che quindi andare a puntare la zona con esercizi potrebbe essere peggiore per via di questo fatto che hai detto dei recetttori alfa andrenergici?

Se ipertrofizzi la zona (vedi ad esempio gli obliqui) , il risultato sarà logico. Non otterrai ciò che vuoi. Ma, all' apparenza , la zona sarà ancora più grossa, non più definita.