Preworkout e postworkout...in definitva!

[.:überfranz:.]

Sono sicuramente i due pasti più sovravvalutati in assoluto. Quello che conta veramente è la dieta generale.
Comunque proteine pre wo e pro+carbs post wo.

[SalvoMMA]

È quello che faccio tutt'ora, in verità avevo intenzione di provare alcuni integratori, pre e post workout..cosa mi consigliate?

[Shawn Ray]

Gli integratori non si provano.....si in seriscono nel piano alimentare secondo necessità, se riuscite a capire questo già è tanto. Possono essere utili dei ramificati prima sopratutto in ipocalorica a fini plastici, o eventualmente della creatina, da valutare da soggetto soggetto, eventuali termogenici possono dire la loro sopratutto per l'alta concentrazione di caffeina, nulla più, ma se si è consumatori abituali della sostanza non avranno alcun beneficio. Nel post eventuali carbo e poi proseguire con la "normale" dieta.

[Vitasso]

È quello che faccio tutt'ora, in verità avevo intenzione di provare alcuni integratori, pre e post workout..cosa mi consigliate?

Come Pre.W io alterno
-1mese BCAA
-1mese BCAA + arginina
-1mese BCAA + hmb
-1mese hmb+arginina e BCAA in mezzo all'allenamento

Come Post W.
Sempre 5gr di BCAA che entrano in circolo subito 30gr di pro con 3 gr di carbo circa, 5gr di Glutammina