scheda allenamento

[alexdalla]

Nessuno??

[ollips]

Magari non arrivare a cedimento dalla prima, io solitamente preferisco tenermi ad almeno 2 ripetizioni di distanza dal limite, per non compromettere l'esecuzione delle altre serie.

Non farle portandoti la sbarra dietro al collo, è inutile e dannoso.
Ti consiglio la presa supina per un maggior coinvolgimento del dorsale

[alexdalla]

Va bene, allora presa supina! Sento quale è meglio.
La mia paura era quella di allargare troppo la schiena, perché avevo sentito che anteponeva le spalle questo esercizio, e siccome ho una leggera cifosi / lordosi non volevo aggravare

[ollips]

Su cifosi e lordosi non so dirti, ma il rischio di allargare la schiena proprio non lo corri

[alexdalla]

Bene, interessava questo! Per il resto della scheda c'è qualche altro consiglio/errore?