a dosi consigliate,ma se non te le consigliano?scherzo...comunque la continuo a prendere divisa in 3 parti nell'arco della giornata...visto tu sei una dimostrazione che le 3000kcal non sono giuste per tutti!!! io adesso che sono in massa mi aggiro circa sulle 3800-4200kcal giornaliere che dovrò alzare ancora quando inizierò a fare anche corsa.
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