forse mi sono espresso ma ma con l'affermazione "come fai a dire che bastano solo bcaa" non volevo dubitare del buon @ tattoos

come carbo ad alto ig consigliate vitargo o maltodestrine? o come dice tattoos non servono e bastano solo bcaa

io peso 95kg. quanti bcaa dovrei assuumere prima e dopo WO?

eventualmente prendendo anche delle pro a lento rilascio prima di andare a nanna, con cosa andrebbero accompagnate per una migliore assimilazione?

è vietato parlare di marchi di integratore nel forum?