Scusate la domanda. Ma ai fini delle domande che ho posto cosa c'entra l'allenamento del sabato mattina per le gambe? ... Io ho postato qualcosa di specifico facendo domande specifiche. Cmq

SABATO mattina.

Squat 4x10 30 Kg 1'30"
Affondi 4x10 15 Kg (per manubrio) 1'30"

Grazie.