stallo nella panca

[eraser]

i carichi di board non hanno alcun valore in questo caso perchè 1cm può fare molta differenza
per quanto riguarda il video: parti con le braccia semiflesse e fai solo ripetizioni parziali
se sei un bber potrebbe andare bene ma resta non valutabile in termini di kg sollevati

@ Somo.....perchè sei così buono col "pirone"?
Ha pure detto di avere una buona tecnica! ! !
Andrebbe BANNATO!!!

A parte le battute...secondo me, se migliori la tecnica, i carichi saliranno, piron

[°°sOmOja°°]

ciao nico, io la penso come te (riguardo al ban ) ma non sono qui per imporre le mie idee, bensì per consigliare
certo è un non-senso parlare di alzate del POWERLIFTING e poi postare delle esecuzioni non regolamentari

sarebbe come parlare di alzate olimpiche e poi postare un video di lento avanti, c'è una similitudine ma non è un'alzata olimpica, quindi non è valutabile in quell'ottica.

[eraser]

a scanso di equivoci ( ) ci tengo a sottolineare che si sta amichevolmente scherzando.

mi sembra inoltre che il giovane piron muova agevolmente i suoi pesi.

ecco perchè suggerirei di "resettare" la tecnica e ripartire.

se l'obiettivo non è prettamente estetico, ma funzionale (la cosa mi trova assolutamente favorevole!), è fondamentale applicare la tecnica corretta.

io per primo (dopo millenni passati nelle palestre di ogni disciplina di mezza italia ) mi sono iscritto senza obiettivi agonistici al corso pl di ado e della federazione e sono "ripartito"...

garantisco che ne hanno beneficiato la tecnica, le articolazioni, i kg, ecc.

[Need for mito]

Potreste spiegare anche a me dove sono gli errori nel video? L'unica cosa che credo di fare diversamente é la velocità, io cerco di farli molto più lento, per il resto illuminatemi

[Tonymusante]

Potreste spiegare anche a me dove sono gli errori nel video? L'unica cosa che credo di fare diversamente é la velocità, io cerco di farli molto più lento, per il resto illuminatemi

te lo ha scritto sopra Claudio: non stende le braccia, dunque le reps risultano a movimento parziale. Questo aldilà di un ulteriore discorso relativo al "fermo al petto", che ha valenza maggiore in ottica Pl e strength e che tuttavia - visto che il 3d è stato appunto aperto in questa sezione, con la premessa di voler seguire un allenamento da powerlifter, migliorare le relative specialità e lamentando uno stallo nella bench press - potrebbe anche essere seriamente considerato.

[eraser]

Potreste spiegare anche a me dove sono gli errori nel video? L'unica cosa che credo di fare diversamente é la velocità, io cerco di farli molto più lento, per il resto illuminatemi

per quanto riguarda le alzate stile PL gli errori, purtroppo, ci sono...

per quanto TI riguarda, invece, comincia cercando di essere esplosivo nella parte concentrica dell'esercizio e controllato nella fase eccentrica.
inoltre movimenti COMPLETI ! (massimo piegamento ed estensione degli arti superiori)