Ciao Eraser,
quindi per te cos è meglio? accorciare? cioè, fare di riscaldamento 2x8, magari al 50% e poi 3 al cedimento oppure fare, 5 minuti di corda per riscaldare tutto e non intaccare troppo i muscoli e passare direttamente alle tre serie?
scusami, so che il riscaldamento è importante ma non riesco a organizzarlo.. vengo da molti anni passati in varie palestre con vari allenatori che mi hanno rovinato mentalmente circa il work out plan, e gli infortuni, e ora sto provando a leggere tanto ma capirai sono davvero all'inizi..