quanto sei alto?
l'obesità è un fattore di rischio e 10kg in 1 anno e mezzo sono tanti ma su un soggetto non predisposto in genere non determinano insorgenza di ernie
io ti consiglio di parlare con il tuo medico di famiglia e eventualmente farti visitare da un altro chirurgo (uno che non ti faccia la taxis, cioè la manovra per ridurre l'ernia e ti mandi a casa.. nel 2011!!)
non conosco la tua condizione attuale, ma se l'ernia non è incontenibile (cioè se non continua a venir fuori con una certa frequenza) la camminata veloce va bene.
naturalmente sono assolutamente sconsigliati tutti gli sforzi che comportino un aumento della pressione addominale (occhio anche alla stipsi)
io purtroppo non posso consigliarti meglio di così
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