Possibile ernia iatale. Continuare ad allenarsi?

[°°sOmOja°°]

ciao
non è detto che tu debba ricorrere ad un intervento anche in caso di confermata diagnosi
se per la visita devi aspettare solo qualche giorno potresti anche pensare di sospendere gli allenamenti con i pesi (continuando a fare un pò di aerobica se ne fai) o semplicemente ridurre i carichi (e quindi lo sforzo che comporta un aumento della pressione endo-addominale), eliminare l'utilizzo della cintura di supporto e tutti gli esercizi che facilitano il reflusso gastro esofageo (come i crunch o gli esercizi eseguiti in posizione declinata)

naturalmente in questo momento devi essere tu a stabilire cosa vuoi fare anche alla luce della sintomatologia + o meno marcata

[orudozac]

Io credo di soffrire di reflusso, devo sempre prendere del bicarbonato quando faccio crunch inclinati, ma devo dire che da quando sono a dieta è sparito, pur mangiando le stesse cose (es. il tonno che non potevo mangiare prima di fare pesi). Non so se sei sovrappeso, ma anche solo il mangiare lo stretto necessario è un altra vita.

[-Ivan-]

Grazie delle risposte.

@somoja il problema è che ho la visita domani, ma la gastroscopia poi me la fisserà lui. Per adesso avrei pensato di togliere tutti gli esercizi tranne squat, panca e stacco per un paio di settimane per vedere se migliora qualcosa.

@orudozac non sono assolutamente sovrappeso, sono 1,86 x 68 chili in continua discesa a forza di non poter mangiare.
Il tonno fa male anche a me, come più o meno ogni fonte proteica o con grassi.

ps: sto leggendo un po' in giro, molti dicono di evitare squat e stacchi (che tra l'altro pensavo fossero i due esercizi più innocui, mentre mi preoccupava la panca).
Ne sapete qualcosa?

[crys]

Salve a tutti mi chiamo cristian,
...
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[eraser]

Salve a tutti mi chiamo cristian,
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Cris...non vorrai farmi arrabbiare ?

2* e ultimo avviso.

[°°sOmOja°°]

sono preferibili gli esercizi in cui stai in posizione eretta o semi-eretta (lento avanti e panca inclinata sono meglio rispetto alla panca piana)
con un pò di fantasia, ma neanche tanta, puoi fare veramente tutto (trazioni o lat machine non dovrebbero dare particolari problemi).

un altro problema è legato all'intensità degli esercizi: gli esercizi più "globali" ti inducono ad aumentare maggiormente la pressione addominale durante lo sforzo (manovra di valsalva).
puoi quindi allenarti prevalentemente con "esercizietti" monoarticolari o puoi associarli a multiarticolari eseguiti ad intensità moderate.

sei 20kg sotto l'altezza\peso, anche se ti allenerai in modo poco intenso non può che farti bene

[crys]

concordo su quanto dice somoja, infatti io provo fastidio quando sto panca completamente sdraiato e assolutamente nulla su panca 2- 3 buco - idem x intensita per forza moderata ( x il momento ) senno il rischio di vomitare e molto alto

[eraser]

concordo su quanto dice somoja, infatti io provo fastidio quando sto panca completamente sdraiato e assolutamente nulla su panca 2- 3 buco - idem x intensita per forza moderata ( x il momento ) senno il rischio di vomitare e molto alto

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