ciao Rasta
se l'obiettivo è asciugarti proverei a ridurre fortemente i carbo (io mi sono rimesso a seguire una sorta di chetogenica...).
però temo che i massimali ne risentiranno...
Dipende sempre dal tuo obiettivo.
Anch'io oggi ho fatto un mezzo allenamento in jumpset. Però non lo vedo come un allenamento molto "tecnico" ed avanzato.
Forse lo preferisco come ricondizionamento.
tempo permettendo preferirei 3-4 wo per week e multifrequenza.
Intanto buon lavoro