naturalmente nel thread linkato non troverai una risposta definitiva
il succo è che entrambe le variabili sono efficaci ma:

- come puoi ben immaginare non puoi aumentare i carichi con continuità senza mai fermarti
soprattutto se fai 3x6 a cedimento il margine di miglioramento è poco

- non puoi aumentare le ripetizioni all'infinito, anche se è + semplice migliorare la capacità di sviluppare volume rispetto a quella di sollevare carichi maggiori
però se io avessi seguito la tua logica adesso farei 3 serie da 100 reps di panca con 40kg, il che, come immagini, non dà ipertrofia (su un soggetto già allenato) altrimenti i corridori di fondo avrebbero delle cosce enormi