infatti
ma tu mi avevi chiesto se usassi un carico costante o a scalare e quanto mi riposassi
io ti ho risposto che usavo carico costante e 45" di pausa
tu mi hai detto che questo non era fst-7
ma TEORICAMENTE nell' fst-7 il carico è costante e il riposo sui 30-45 sec.
è certo che una tecnica come questa non può essere riassunta in una formula, però non credo di aver sbagliato il suo applicamento