Infatti ho chiesto al volo a mio padre che ha un collega neurologo da cui farmi vedere, vi aggiornerò.
In quanto allo schema (sempre se così si può chiamare), mi sono regolato facendo 5x8 o al max 12 se ce la faccio, per ogni gruppo muscolare. Quello che mi preoccupa è che stupidamente ho alzato i carichi più di una volta al mese preso dalla fretta! E credo sia stato questo a farmi male. Parlavo in maniera scettica dello schema perchè non ne ho uno. Ad esempio le gambe non le alleno perchè non me ne frega nulla. Alleno le braccia e gli addominali. 3 giorni braccia, 3 giorni addominali. Un giorno riposo. Prima degli addominali faccio 15 minuti di ellittica.
Ora...cercate di non lapidarmi che non ne capisco nulla^^' magari ho fatto una gran stronzata o magari no...I don't know!