1 Aiuto per mettere su Massa Muscolare!!!

[Garzante]

mah, direi sinceramente al tuo collega di abbandonare il suo secondo lavoro..

[alexjblues]

mah, direi sinceramente al tuo collega di abbandonare il suo secondo lavoro..

quoto, riquoto, e straquoto....

[cappe]

Sei agli inizi........... quindi va bene tutto! allenti per qualche settimana in questo modo dopodichè fatti programmare qualcos di meglio....

[carnera]

Sei estremamente estremamente sottopeso, devi capire che per aumentare di massa bisogna aumentare di peso (altrimenti questa massa dove la mettiamo, non pesa zero il muscolo, no? ). dunque MANGIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[niko600]

mah, direi sinceramente al tuo collega di abbandonare il suo secondo lavoro..

]#]#

[eraser]

quoto CAPPE...sei agli inizi e va bene tutto. O quasi.
ma entro breve sarà bene stilare una scheda fatta meglio.

[coswy]

Ok grazie ragazzi, per il mio collega lasciamo perdere, infatti proprio per questo ho voluto dei vostri consigli, per Carnera hai ragione sono sotto peso di brutto per questo voglio aumentare tanto di massa muscolare, per il mangiare non c'è problema perchè mi sono informato bene su quello che devo mangiare, il mio obbiettivo è aumentare di peso però voglio farlo affiancando la palestra in maniera da aumentare di peso, ma mantenendo il fisico definito, mi hanno consigliato dei weigth gainer, dei volumizzatori, e degli aminoacidi, io sono abbastanza ignorante in materia di integratori, infatti per adesso sto prendendo solo del Syntha 6 prima di andare a dormire e a colazione e non mi trovo male dei piccoli risultati li vedo.
Allora che faccio ragazzi qualcuno mi sa dare dei consigli su che scheda seguire, in che giorni, e cosa prendere come integratori???
Grazie ragazzi scusate ma sono un pochino ignorante in materia, e questo sito spero che mi riesca ad aiutare grazie a voi!!!

[eraser]

F.I.C.O. Method, by Zio Tattoos.......

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ht=metodo+fico

provare per credere (diceva una volta Guido Angeli)