ciao sono nuova,con seri dubbi sulla mia dieta!aiutatemi per favore!

**lukenadal** · 10-09-2008, 05:00 PM

se aspetti le femminucce facciamo Natale...
C'è Uber in giro che a volte fa un pò uno e l'altra...
Quest'ultima dieta decisamente meglio della prima.
Di dove sei?
@Tutti: NON VOGLIO PROVARCI!!!!!!!

**danyyy83** · 10-09-2008, 05:09 PM

ciao io sono di Cagliari...la dieta diciamo che l'ho impostata in modo da non essere troppo sacrificante e seguendo un pò i miei gusti,ma sono sicura che ci siano delle cose da aggiustare,per questo vorrei qualche consiglio.il mio obiettivo è il dimagrimento di questi ultimi chili e dopo definizione,ovviamente in quel caso so che dovrò ulteriormente cambiare alimentazione e sacrificare qualcosa in più ma non è un problema!
mi alleno 3-4 volte alla settimana,ho anche deviso di lasciar perdere l'aerobica e di dedicarmi completamente ai pesi.
attendo ancora pareri sulla mia dieta!

grazie a chiunque mi darà consiglio!

**danyyy83** · 10-09-2008, 06:05 PM

Nessuno che mi voglia aiutare???? :-( :-( :-(

**lukenadal** · 10-09-2008, 07:28 PM

aspetta Dany dacci il tempo...
Io non lascerei l'attività aerobica del tutto.
Perchè?
Un abbinamento corretto pesi+aerobica è il massimo per una ragazza ma anche un ragazzo che non ha esigenze particolari.
Ciao

**andyn** · 10-09-2008, 07:36 PM

io metterei un 200mL di albumi a colazione, magari frullati e dolcificati (cotti naturalmente) per renderli "commestibili" (cmq ci sono un mucchio di ricette da scegliere). i frullati di albumi vanno bene anche se vuoi aumentare le prote negli spuntini, mentre la frutta non è così necessaria. a pranzo meglio il riso parboiled ( x insalate) anzichè il riso bianco, così mantieni livelli glicemici più regolari. a cena i fiocchi di latte possono andare.

**andyn** · 10-09-2008, 09:19 PM

Originariamente Scritto da andyn

magari frullati e dolcificati (cotti naturalmente)

frullati dopo cotti intendevo

**lukenadal** · 10-09-2008, 09:27 PM

perfetto parlo più...

**andyn** · 10-09-2008, 07:38 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

aspetta Dany dacci il tempo...
Io non lascerei l'attività aerobica del tutto.
Perchè?
Un abbinamento corretto pesi+aerobica è il massimo per una ragazza ma anche un ragazzo che non ha esigenze particolari.
Ciao

sono d'accordo. sembra che questa strategia sulle ragazze sia più efficace.