maledetto gonfiore

[Swiss-anabolic]

non penso sia l'intolleranza a qualche cibo dato che mangio molto vario, l'unica cosa che prendo fisso ogni giorno sono le proteine in polvere col latte( e ho diminuito molto la quntità di latte inoltre lo prendo quasi sempre scremato o parzialmente)
in un altra discussione che avevo aperto abbiamo assodato che non è il tipo di acqua che si beve a causare questo gonfiore(nel mio caso era acqua del rubinetto);
ad essere gonfia è in particolare la zona bassa degli addominali(per intenderci) e sembra proprio gonfiore dato che quando tocco, si un po di grasso c'è, ma sento subito una part dura sotto cone se fossero gli addominali che spingono perchè la pancia è piena....

oltre a consigli su come alimentarmi(che saranno bene accetti) vi chiedo se per caso c'è un rimedio contro il gonfiore come del tipo tisane ecc ecc

grazie anticipatamente a tutti

sicuro che non sei intollerante al lattosio?? xchè l'acqua mi sembra molto strano...

[Garzante]

potrebbe essere ritenzione idrica

[andyn]

le fibre trattengono acqua, può essere quello... a me succede ogni tanto se esagero. mangi cibi fibrosi (molta verdura, frutta, crusca...)?
mettici pure che può essere stress.

[°°sOmOja°°]

bisognerebbe eliminare per qualche giorno TUTTI i latticini (nn solo il latte quindi ma anche i formaggi) per valutare eventuali conseguenze.
cmq se nn sei intollerante al lattosio i latticini "darebbero" ritenzione per via dell'alto contenuto di sodio (cmq l'organismo SANO si adatta all'apporto dei minerali)

come scrive andyn potrebbe essere dovuto al surplus di verdure fibrose che tendono a trattenere acqua nell'intestino in corso di digestione
personalmente tendo a gonfiare parecchio con i carboidrati amidacei (pane\pasta)

un'altra eventualità è la risposta alla disidratazione (se bevi poco \ sudi molto il tuo corpo tenderà a trattenere liquidi) in estate è molto verosimile che questo accada

[eraser]

Ciao Ste
Anch'io sono d'accordo con Somoja e Swiss...
potresti provare ad eliminare per qualche giorno TUTTI i derivati del latte (attenzione anche agli affettati !) e sciogliere le proteine in acqua.

[Ste868686]

bisognerebbe eliminare per qualche giorno TUTTI i latticini (nn solo il latte quindi ma anche i formaggi) per valutare eventuali conseguenze.
cmq se nn sei intollerante al lattosio i latticini "darebbero" ritenzione per via dell'alto contenuto di sodio (cmq l'organismo SANO si adatta all'apporto dei minerali)

come scrive andyn potrebbe essere dovuto al surplus di verdure fibrose che tendono a trattenere acqua nell'intestino in corso di digestione
personalmente tendo a gonfiare parecchio con i carboidrati amidacei (pane\pasta)

un'altra eventualità è la risposta alla disidratazione (se bevi poco \ sudi molto il tuo corpo tenderà a trattenere liquidi) in estate è molto verosimile che questo accada

ok provverò a levare i latticini....cmq per il fatto che bevo io bevo moltissimo

[Ste868686]

vi scrivo quello che ho mangiato ieri per capirci qualcosa:

• la mattina presto verso le 6,20 ho bevuto quell' intruglio di caffè e the verde, poi sono andato a correre per un mezz'ora circa
• tornato ho bevuto circa 20 gr di proteine con acqua(o latte scremato) e 1 compressa di multicentru
• circa un ora dopo ho fatto colazione: circa250 ml di latte scremato, una frittella(al forno) fatta con 200g di albumi+1cucchiaio di farina integrale e sopra spalmato un cucchiaio di marmellata all'albicocca e 1 pacchetto di creckers integrali di Grancereale
• a pranzo per primo ho mangiato circa 40gr di insalata di riso(riso tonno pomodori mais uova) e per secondo quella ricetta che sta sul forum delle roselline di bresaola(100gr) con dentro ricotta e rucola
• come spuntino ho fatto quel frullato che ho pastato sul forum(latte scremato,mezzo cucchiaino di burro di arachidi,proteine, gocce di tic)
• come precena ho mangiato ricotta e rucola
• dopo ho fatto quel pollo al curry con la cipolla che sta sul forum(circa 250 gr di petto di pollo, 2 cucchiaini di curry, 2 di sale(e ho sbagliato perkè è venuto un po salato), 1 cucchiaio di farina integrale e quasi una cipolla
• in tutta la giornata avrò bevuto almeno 3 litri d'acqua se non di più

[Ste868686]

vi scrivo quello che ho mangiato ieri per capirci qualcosa:

• la mattina presto verso le 6,20 ho bevuto quell' intruglio di caffè e the verde, poi sono andato a correre per un mezz'ora circa
• tornato ho bevuto circa 20 gr di proteine con acqua(o latte scremato) e 1 compressa di multicentru
• circa un ora dopo ho fatto colazione: circa250 ml di latte scremato, una frittella(al forno) fatta con 200g di albumi+1cucchiaio di farina integrale e sopra spalmato un cucchiaio di marmellata all'albicocca e 1 pacchetto di creckers integrali di Grancereale
• a pranzo per primo ho mangiato circa 40gr di insalata di riso(riso tonno pomodori mais uova) e per secondo quella ricetta che sta sul forum delle roselline di bresaola(100gr) con dentro ricotta e rucola
• come spuntino ho fatto quel frullato che ho pastato sul forum(latte scremato,mezzo cucchiaino di burro di arachidi,proteine, gocce di tic)
• come precena ho mangiato ricotta e rucola
• dopo ho fatto quel pollo al curry con la cipolla che sta sul forum(circa 250 gr di petto di pollo, 2 cucchiaini di curry, 2 di sale(e ho sbagliato perkè è venuto un po salato), 1 cucchiaio di farina integrale e quasi una cipolla
• in tutta la giornata avrò bevuto almeno 3 litri d'acqua se non di più

nessuno dice niente?