L'articolo "vecchio" non lo postavo qui sul forum per 2 ragioni:
1 - è un po' datato e su un paio di punti ho "smussato" un po' certe idee molto rigide che avevo
2 - parla di fitness in generale, quindi secondo me è più rivolto a principianti e donne dedite al fitness, che non a culturisti già informati.

Quello nuovo che pubblicheranno a marzo, invece, sarà specifico sull'allenamento del bb.

Cmq, va bene, ora posto quello vecchio in "Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento"....