curiosità

[tattoos]

Sposto nella sezione opportuna...

[°°sOmOja°°]

ciao
le serie interrotte di massaroni presuppongono l'utilizzo dell'8RM cioè del carico che consente l'esecuzione di 8 ripetizioni con una buona tecnica.
se sei in grado di eseguire solo 5 trazioni non è possibile utilizzare il metodo, ma soprattutto non so quanto possa esserti utile.

piuttosto cercherei di migliorare la mia forza di base magari inizando con delle serie di trazioni supine o prone con presa stretta
sul forum ci sono diversi esempi di protocollo che potrebbero esserti utili per migliorare un pò la tua forza

la lat machine può essere valida ma onestamente non credo sia neanche paragonabile alle trazioni libere

[saxo10]

grazie somoya già quel tipo di trazioni li stò eseguendo.ma cmq ora già sono in fase di massa.a meno che non uso questo tipo di tecnica quando faccio e trazioni, ma lo adopero x gli altri esercizi