Franco Columbu
In Pre Gara
23.11.21 si torna a macinare ripetizioni dopo una settimana di dolci siciliani.
ho incontrato di persona @Zio mauri che mi ha promesso sotto lieve minaccia di tornare ad allenarsi
Squat 90x5, 110x4, 125x3, 145x3 155×3, 165x1, 145x3x3
Panca 85x3x5s
Bulgarian squat 10x4s
Dip 10x4s
GM 10x4s
Trazioni 4x4
https://youtu.be/kUCTrBwei5k
https://youtu.be/eH-eZkeCCdI
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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