Peso Corporeo 65,8kg

Oggi ero molto stanco per la gara dell' altroieri e per la giornata lavorativa di oggi, inoltre tra circa 10 giorni ho la gara Coppa Italia Gear (e questa si che è dura sul serio), quindi sono andato molto leggero.

Squat
5x5x110kg (...perchè in allenamento faccio uno squat non poi bruttissimo e in gara faccio caxxate? ... va beh...)
Video ultima serie:


Panca gear
al petto
3x1x102,5kg (buone)
1x107,5 (ho alzato il sedere, maledizione)
raw 4x5x70kg
Video ultima con 102,5kg e 107,5kg:


Stacco
6x5x130kg

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35